Trẻ nhỏ giống như những mầm non non nớt, cơ thể còn yếu và hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Vì vậy, mỗi khi thời tiết trở lạnh, nếu ba mẹ không giữ ấm đúng cách, trẻ rất dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi, cảm cúm, sổ mũi hoặc ho kéo dài.

Giữ ấm cho trẻ là việc đơn giản nhưng cần được thực hiện đúng cách. Dưới đây là 5 nguyên tắc quan trọng mà ba mẹ nên lưu ý trong những ngày giao mùa, trời lạnh.

1. Mặc quần áo theo lớp – nguyên tắc “vàng” khi trời lạnh

Thay vì mặc cho bé một lớp áo dày, ba mẹ nên mặc nhiều lớp mỏng. Cách này giúp dễ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi thời tiết thay đổi hoặc khi bé vận động ra mồ hôi.

• Nên chọn chất liệu cotton, thun co giãn hoặc len mịn, vừa ấm vừa thoáng khí.

• Tránh mặc đồ quá chật, gây bí mồ hôi – vì khi mồ hôi ngấm ngược vào da, bé dễ bị cảm lạnh.

2. Giữ ấm các vùng quan trọng của cơ thể

Các vùng đầu, ngực, bàn tay, bàn chân và cổ là nơi dễ mất nhiệt nhất.
Do đó, ba mẹ nên:

• Cho bé đội mũ len che tai, đeo tất và găng tay khi ra ngoài.

• Quàng khăn mỏng, mềm, tránh quấn quá chặt gây khó thở.

• Đảm bảo bé luôn được thay tất khô nếu bị ướt do mồ hôi hoặc nước.

Giữ ấm đúng cách giúp ngăn ngừa cảm cúm, ho và viêm họng – những bệnh thường gặp nhất ở trẻ khi thời tiết lạnh.

3. Đảm bảo giấc ngủ ấm áp và an toàn

Giấc ngủ là thời gian cơ thể dễ mất nhiệt nhất, đặc biệt vào ban đêm.

• Không nên đắp chăn quá dày hoặc trùm kín đầu bé, vì dễ gây bí và khó thở.

• Nên giữ phòng kín gió nhưng thoáng khí, tránh gió lùa từ cửa sổ.

• Có thể đặt túi chườm ấm hoặc bình nước nóng bọc khăn ở góc giường, cách xa bé để tạo hơi ấm nhẹ.

Môi trường ngủ lý tưởng cho trẻ nhỏ là khoảng 26–28°C, êm dịu, yên tĩnh và không có quạt gió trực tiếp.

4. Tăng cường dinh dưỡng và nước ấm cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và chống lại các bệnh mùa lạnh.

• Bổ sung rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, vitamin A và kẽm như cam, bưởi, cà rốt, bí đỏ.

• Duy trì thực đơn đa dạng với thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Cho trẻ uống nước ấm thay vì nước lạnh, đặc biệt sau khi ăn hoặc tắm.

Việc uống đủ nước giúp làm ấm cổ họng, giảm nguy cơ viêm hô hấp và ho khan.

5. Hạn chế gió lùa và đảm bảo môi trường sống an toàn

• Không để trẻ ngồi lâu trước quạt hoặc cửa sổ có gió lùa.

• Phòng ngủ nên được che kín nhưng vẫn có khe thoáng khí tự nhiên.

• Khi cho bé ra ngoài, hãy chọn thời điểm ấm nhất trong ngày (khoảng 8–9h sáng hoặc 3–4h chiều), tránh ra ngoài lúc sáng sớm hoặc tối muộn.

Nếu trẻ có dấu hiệu sổ mũi, ho hoặc sốt nhẹ, ba mẹ nên cho bé nghỉ ngơi, uống nhiều nước ấm và theo dõi sát.
Trường hợp kéo dài trên 3 ngày hoặc có dấu hiệu nặng hơn, nên đưa trẻ đi khám để kiểm tra sức khỏe hô hấp.

MedSun nhắn gửi

Giữ ấm cho trẻ nhỏ không chỉ là việc “bọc con trong nhiều lớp áo”, mà là chú ý đến từng chi tiết nhỏ – từ cách chọn vải, nhiệt độ phòng đến thói quen ăn uống.
Khi bé được chăm sóc đúng cách, hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bé vui chơi, học tập và phát triển toàn diện ngay cả trong mùa lạnh.

Trung tâm Xét nghiệm MedSun luôn đồng hành cùng các gia đình Việt trong việc theo dõi, kiểm tra sức khỏe định kỳ cho trẻ em và người lớn, với dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà an toàn, chính xác và tiện lợi.

Thông tin liên hệ

Trung tâm Xét nghiệm MedSun
Vì sức khỏe cộng đồng – Cùng Việt Nam tiến bước

Hotline: 0914 065 546
Website: https://medsun.vn
Địa chỉ: Tầng 1, Tòa Nhà NewSkyline, Khu đô thị Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội