1. Tại sao cần bảo vệ sức khỏe thận?

Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, đào thải độc tố và duy trì cân bằng nước, điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.

Hãy cùng MedSun tìm hiểu những nguy cơ tiềm ẩn đối với thận và cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả!

2. 6 thói quen gây hại cho thận mà bạn cần tránh

2.1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Tiêu thụ quá nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn khiến thận phải làm việc quá tải, dẫn đến suy giảm chức năng thận.
Đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas có thể gây rối loạn chuyển hóa, làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường – hai nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận.
Lời khuyên: Giảm muối, bổ sung rau xanh, thực phẩm giàu kali và uống đủ nước để hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn.

2.2. Không uống đủ nước

Thiếu nước làm thận khó lọc sạch độc tố, dễ dẫn đến sỏi thận hoặc suy giảm chức năng thận.
Khi cơ thể thiếu nước, nước tiểu trở nên đặc hơn, tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu.

Lời khuyên: Uống đủ 1.5 - 2 lít nước/ngày (hoặc nhiều hơn nếu bạn vận động mạnh hoặc ở trong môi trường nóng).

2.3. Lạm dụng thuốc giảm đau

Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn (như ibuprofen, aspirin) có thể gây tổn thương mô thận, dẫn đến suy thận nếu dùng lâu dài.
Một số thuốc kháng viêm có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm suy yếu chức năng lọc máu.

Lời khuyên: Chỉ dùng thuốc khi thực sự cần thiết và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

2.4. Không kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp

Cao huyết áp và tiểu đường làm tổn thương các mạch máu trong thận, dẫn đến bệnh thận mạn tính.
Đây là hai nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến suy thận giai đoạn cuối.

Lời khuyên: Kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm soát huyết áp và đường huyết bằng chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý.

2.5. Nhịn tiểu thường xuyên

Nhịn tiểu trong thời gian dài có thể làm tích tụ vi khuẩn, gây nhiễm trùng đường tiết niệu và ảnh hưởng đến thận.
Thói quen này cũng làm tăng áp lực lên bàng quang, gây nguy cơ sỏi thận.

Lời khuyên: Lắng nghe cơ thể, không nên nhịn tiểu quá lâu để tránh ảnh hưởng đến hệ bài tiết.

2.6. Ít vận động, lười tập thể dục

Lối sống ít vận động có thể làm tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao và tiểu đường – những yếu tố có thể gây suy giảm chức năng thận.
Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

Lời khuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, đi bộ hoặc tập thể dục để duy trì sức khỏe thận.

3. Vì sao cần kiểm tra sức khỏe thận định kỳ?

Các bệnh về thận thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Nếu không được phát hiện sớm, bệnh thận có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Xét nghiệm chức năng thận giúp:

Đánh giá chính xác tình trạng hoạt động của thận.
Phát hiện sớm nguy cơ suy thận và các bệnh lý liên quan.
Đưa ra biện pháp điều trị kịp thời để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Đừng đợi đến khi quá muộn! Đặt lịch xét nghiệm chức năng thận ngay hôm nay tại MedSun để được tư vấn chuyên sâu.

📞 Hotline: 091 406 55 46
🏥 Địa chỉ: Tầng 1, Tòa Nhà NewSkyline, Lô CC02 khu đô thị mới Văn Quán-Yên Phúc, Phường Văn Quán, Quận Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam
🌐 Website: MedSun.vn